Párete ahí y piensa mejor lo próximo que vas a comer, recuerda que mucho has logrado en este tiempo para alcanzar el cuerpo que tanto deseas, así que mejor, manos a la obra para controla la ansiedad y mantén el peso saludable que mereces.
Para ayudarte a combatir la ansiedad te presentamos 3 batidos de avena que son perfectos para mantenerse saciada y sin ganas del picoteo de alimentos llenos de grasa y azúcar.
Estos batidos son saludables, nutritivos, un complemento perfecto a la dieta y el ejercicio que te ayudará a tener un excelente peso.
Te dejamos las recetas:
Licuado de fresas
y avena
Ingredientes
¼ de taza de avena
5 fresas frescas
¼ taza de leche
1 yogurt natural o griego sin azúcar
1 taza de hielo
Modo de preparación
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y bate hasta lograr una mezcla homogénea. Sirve y toma al momento.
Licuado de manzana y avena
Ingredientes:
2 cucharadas de avena
1 manzana cortada en trozos
1 vaso de leche descremada
Modo de preparación
Lleva todos los ingredientes a la licuadora hasta lograr una mezcla homogénea y toma de inmediato.
Licuado de arándanos y avena
Ingredientes:
1/3 taza de arándanos frescos
2 plátanos grandes naturales
3 kiwis sin cáscaras
2/3 taza de avena
1 taza de agua
Modo de preparación
Licua los arándanos con los kiwis y los plátanos hasta que se mezclen bien. Mezcla la avena con el agua. Evitando que quede demasiado espesa. Juntar ambas mezcladas e ingerir.
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