Quema calorías y fortalece la masa muscular con estos 6 ejercicios.
Una buena rutina de ejercicios es clave para hacer cambios significativos en el cuerpo, pero también para mejorar el ánimo y la salud en generar. Existen un sinfín de rutinas que pueden ayudarte a bajar de peso, a fortalecer los músculos y también a tonificar el cuerpo.
Es importante que estés claro en los objetivos que deseas lograr y el tiempo que dispongas para realizar ejercicios bien sea en casa, en el parque o en el gimnasio.
Si entre tus metas está tonificar el cuerpo, te decimos que es una buena idea, porque tonificar el cuerpo mejora la apariencia en general, aumentan la resistencia y te anima a seguir adelante con más ánimo y mejor disposición.
Un cuerpo más tonificado también favorece la postura y te llena de energía.
Beneficios de tonificar el cuerpo
- Aumenta la flexibilidad.
- Ayuda a prevenir enfermedades como la artrosis y osteoporosis.
- Ayuda al trabajo de las articulaciones.
- Mejora la postura y eso a su vez se traduce en menos dolores de espalda.
- Disminuye la flacidez.
- Mejora la estética de tu cuerpo.
- Tendrás más resistencia.
- Mejora tu autoestima.
- Favorece tu salud mental.
- Mejora tu atención y concentración.
Esta rutina que te presentamos en esta oportunidad está constituida por 6 ejercicios y para realizarla solo necesitarás una toalla y muchas ganas de darle un cambio y más salud a tu vida.
La rutina creada por @cusifit te ayudará trabajar todo el cuerpo, además te hace quemar muchas calorías y mejora la masa muscular.
Estos 6 ejercicios debes repetirlos cada uno entre 15 y 20 veces. Dependiendo de tu nivel de entrenamiento, repite entre 2- 1 veces cada circuito completo.
Recuerda que estos ejercicios siempre debes realizarlo con una buena rutina de calentamiento y culminarla con una rutina de estiramiento.
Para mejores resultados combina la rutina con ejercicios de cardiovascular y una alimentación balanceada baja en grasas y azúcar y alta en fibra, proteína, vegetales y frutas.
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