Luce unos brazos esbeltos y fuertes realizando estos ejercicios en casa.
Los brazos forman parte del tren delantero, intervienen en la ejecución de diferentes ejercicios que favorecen otras partes del cuerpo.
Por eso es importante que el ejercicio específicamente para brazos forme parte de tu rutina semanal.
Es por eso que te traemos en esta nota un video que incluye una sencilla rutina de ejercicios para realizar en la comodidad de tu hogar con ayuda de un bolso y una toalla, pues sí, algo tan fácil como eso. Así que búscalo y anímate a lucir unos brazos tonificados y fuertes.
Beneficios de los brazos tonificados
- Mejora la estética del cuerpo.
- Incrementa la energía y fuerza en tu cuerpo.
- Incremento de la masa ósea.
- Equilibra el cuerpo con el tren inferior.
- Acelera el metabolismo.
Aquí unos ejercicios fáciles y divertidos
En el video que te presentamos a continuación, elaborado por @osmarycuerpofit especialista en nutrición deportiva solo necesitas un bolso y una toalla para desarrollarlos.
Los ejercicios que te presenta Osmary sirven para realizar en casa entrenando duro, el peso lo decides tú porque va a depender de que tantas cosas metas en el bolso.
Con esta rutina trabajarás, tríceps, bíceps, hombros y espalda. En total son 5 ejercicios con 20 repeticiones y 30 segundo de descanso entre cada serie hasta completar 4 series en total.
Recuerda que es importante:
- Realizar ejercicios de calentamientos antes de iniciar la rutina.
- Realizar ejercicios de estiramiento al terminar toda la rutina.
- Darles descanso a los músculos, por lo que no debes realizar esta rutina todos los días.
- Mantener una alimentación saludable con abundante frutas, vegetales y proteínas.
- Hidratarte.
- Combinar ejercicios que te ayuden a ejercitar el resto del cuerpo.
En las redes sociales existen numerosas opciones para entrenar diferentes partes del cuerpo incluyendo los brazos, por lo que puedes aprovecharlos y hacer combinaciones.
También muchos expertos en el tema entrenamiento tienes alternativas y consejos que pueden ayudarte a ser más efectivo y notar los cambios en el tiempo que te mereces según el esfuerzo.
Recuerda que la constancia es clave para que logres tus objetivos, así que mucho ánimo.
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