Los jugos verdes son una manera fácil y deliciosa de consumir verduras verdes y frutas, pueden contener hierro, clorofila, antioxidantes, fibra y vitaminas. Además, son una excelente opción complementaria a la hora de bajar de peso.
Estas bebidas favorecen la pérdida de peso si se mantiene una alimentación equilibrada, no son sustitutos de las comidas, sino un apoyo para la dieta equilibrada y sana.
Te presentamos la receta de dos jugos verdes fáciles y con un sabor delicioso:
Jugo verde de manzana y espinaca
Ingredientes:
7 hojas de espinaca
½ taza de perejil
1 manzana verde
½ pepino
1 limón chico
Modo de preparación
Picar la manzana y el pepino. Llévalos con agua a la licuadora, luego agrega la espinaca, el perejil y el jugo de limón, déjalos hasta que la mezcla esté compacta.
Verduras de color verde oscuro: las verduras de hoja verde oscura como la alfalfa, la lechuga, la col rizada, las espinacas y el brócoli están llenas de nutrientes, especialmente calcio, son una buena fuente de fibra y de aceites grasos Omega 3.
Jugo verde de piña
Ingredientes:
2 zanahorias
1 pepino
5 ramas de perejil
1 manzana verde
2 rodajas de piña
1 litro de agua
Modo de preparación
Lleva todos los ingredientes a la licuadora, sirve y disfruta.
La piña es un diurético natural y contiene vitaminas como la C, ideal para evitar resfriados y catarros, además de vitamina A, B.
