¿Te imaginas una dieta con palomitas de maíz?, parece algo imposible, pero no lo es. Y es que los profesionales en nutrición afirmaron en una reciente publicación del Instituto Mexicano de Seguro Social, que las palomitas son de los alimentos más saludables.
Los nutriólogos recomiendan agregar 3 tazas de palomitas a nuestro menú diario, ya que esto equivale a todos los cereales y tubérculos sin grasa que debemos consumir en una dieta saludable.
La porción aporta un promedio de 70 calorías, 15g de carbohidratos, 0g de grasas y 2g de proteína.
Para que funcione la dieta de las palomitas de maíz, deben ser naturales, sin mantequilla ni otros condimentos y, de preferencia, preparadas de forma casera.
Aquí te decimos algunos beneficios de las palomitas:
El primero y más importante es que perderás peso, ya que te brindarán saciedad para que no comas otros alimentos con más calorías.
Las palomitas de maíz aportan fibra, antioxidantes, manganeso, magnesio y vitamina B.
Ayudan a tu digestión porque aportan fibra, lo que ayudará a evitar el estreñimiento y la inflamación en el abdomen.
Reducen el azúcar en la sangre, que es otra consecuencia del consumo de fibra.
Reduce los niveles de colesterol y es un antioxidante, lo que ayuda a proteger y retardar el envejecimiento.
Por supuesto, también debes vigilar que el resto de tus comidas sean balanceadas y saludables, y no excederte con las porciones.
