Todos los meses una visita te espera para recordarte el gran significado de ser mujer. Para unas mujeres estos días son más difíciles que para otras.
La ginecóloga Margarita Moran presenta 4 consejos útiles para sobrellevar estos particulares días de ciclo menstrual:
Ducha de agua caliente
Una ducha de agua caliente te ayudará a relajarte y a disminuir el dolor menstrual.
Buena hidratación
Es importante que durante el periodo nos mantengamos bien hidratadas, sobre todo para mantener el equilibrio entre nuestras hormonas y evitar el dolor de la menstruación.
Masaje con aceites esenciales
Hay que tomar un aceite esencial y realizar un masaje en el sentido de las agujas de reloj. Esto nos ayudará a disminuir el dolor.
Mantente activa
Cuando haces deporte libera endorfinas, por lo que ayuda a aliviar el dolor de la menstruación de forma natural. Si te mueves ayudarás a reducir la fatiga y la inflamación.
