La reina Letizia y Victoria Beckham tienen algo en común, además de sus estilos elegantes y sofisticados, y son sus brazos tonificados.
Ambas famosas presumen sus brazos en forma a sus más de 40 años y dan lecciones de poder a las mujeres.
Las celebridades constantemente sorprenden con cada atuendo en el que dejan ver sus brazos llenos de músculos y sin las molestas alas de murciélagos, y nos inspiran.
Pero, tanto Letizia como Victoria logran sus tonificados brazos con un ejercicio que todas podemos copiar y se puede hacer en casa, sin ninguna pesa ni banda.
Victoria Beckham y Letizia: así es como logran sus tonificados brazos
Las famosas llevan una dieta balanceada y realizan ejercicios diariamente para tener una figura estilizada a sus edades.
Unos de los ejercicios más efectivos, con los que las famosas logran sus brazos sin flacidez son las flexiones de pie y fondo de tríceps.
Ambos trabajan los tríceps, pectoral y hombros, y no son difíciles de practicar solo necesitas una pared y una silla.
Para las flexiones de pie debes colocarte frente a una pared, en una distancia ni tan lejos ni tan cerca, y el torso recto.
Coloca los brazos en la pared, como sosteniéndola, y flexiona tu cuerpo hacia ella, y luego vuelve a la posición inicial.
Repite este movimiento 20 veces haciendo tres series, y notarás los cambios en tus brazos.
Para hacer el fondo de tríceps debes colocarte de espaldas a una silla o muro bajo, coloca las manos hacia atrás y flexiona, y repite de igual forma unas 20 veces.
Además, Letizia y Victoria combinan estos ejercicios con un curl de bíceps con pesas, y otros ejercicios que trabajen otras zonas de los brazos como bíceps y hombros.
Así que, si quieres tener unos brazos como los de estas famosas, puedes unirte y realizar estos ejercicios que no son nada complicados.
