La relación con la comida es quizá una de las más complejas, y es que, la culpa, el estrés y esa voz en la cabeza que retumba de forma constante, exigiendo alcanzar esa talla ideal, termina por convertirse en tu peor enemiga.
Por eso, la nutrióloga, Mónica Hefferan, ha escrito ‘Reconcíliate con la Comida’ un libro que logra plasmar los desafíos para tener una buena relación con la comida y cómo es que las emociones pueden ser un factor clave para alcanzar a tu peso ideal, sin presiones, sin dejar de disfrutar y sobre todo, sin culpa.
Contando su propia lucha con la comida y los trastornos alimenticios, Mónica Hefferan lleva de la mano a su lector para hacer las paces con uno mismo, y no solo eso, sino que busca explorar y hacer una retrospección para encontrar el punto en el que tu relación con la comida, terminó afectada, dejando un espacio honesto, auténtico y seguro, para las mujeres que ya han superado estas batallas o que están en medio de ellas.
¿Cómo mejorar mi relación con la comida?
Para ello, Mónica Hefferan plantea dos preguntas importantes: ¿Qué es lo que sueño pensar de mí misma? y ¿Cómo me relaciono conmigo?, la respuesta permitirá conocer cuál es la forma en la que te alimentas y metabolizar la comida, encontrando aquí, el punto de partida para generar un cambio, resaltando el papel que las emociones, los pensamientos y el amor propio juegan a la hora de hacer un cambio.
¿Qué son los kilos emocionales?
Si alguna vez sentiste que no puedes cambiar tu peso, aun haciendo dietas o procurando tu alimentación, aquí entra un concepto muy interesante del que habló Mónica Hefferan, y son los kilos emocionales.
Y es aquí, donde la nutrióloga habla de otro concepto, que es el ‘hambre emocional’ que definió como:
Por ello, Mónica Hefferan, busca en ‘Reconcíliate con la Comida’ que, sea quien sea su lector, pueda dar un vistazo hacia su pasado, para encontrar en su presente la paz necesaria que les permita tener una buena relación con su alimentación, de tal forma, que los sentimientos como la culpa desaparezcan para que se vuelva un disfrute con plena conciencia.
