Una nueva tendencia y forma de bajar de peso ha llegado este 2024 y es muy divertida y efectiva y se trata del Doltak dance.
Es una forma de aeróbics o baile que es muy famoso en China, con el que puedes quemar calorías y hasta tonificar los músculos, ayudándote a bajar de peso.
Este tipo de baile es una larga rutina de cardio, pero de forma muy divertida y animada, y te decimos en qué consiste.
Cómo bajar de peso y tonificar los músculos y abdomen con el doltak dance
El doltak dance consiste en pequeñas sesiones de baile con ejercicios que se enfocan en la zona del abdomen y a la vez combina movimientos de brazos y cabeza.
Es como una coreografía en la que se repiten los pasos y movimientos, haciendo que trabajes diferentes zonas del cuerpo y además que disfrutes del baile.
Para practicarlo puedes seguir sesiones que puedes conseguir en redes como las que mostramos a continuación, y seguir cada paso, que combina movimientos de danza con ejercicios aeróbicos como saltos, movimientos de brazos y giros.
Es importante que al hacerlo contraigas los músculos del abdomen para que puedas trabajarlo mejor y veas mejores resultados.
Además, puedes complementar con dieta equilibrada y saludable, sé constante por supuesto en practicarlo, y puedes tener además una rutina de ejercicios para lograr un abdomen plano y tonificado a largo plazo.
Es importante también que hagas una ejecución correcta de cada movimiento y como dijimos, contraigas los músculos del abdomen y seas constante, todo esto influye en ver resultados favorables en poco tiempo.
Lo mejor del doltak dance es que es muy divertido y así te sentirás mucho más motivada a practicarlo que si fueras al gimnasio por lo que se convertirá en tu rutina favorita.
