Una clave para verte regia sin importar la edad que tengas es aprendar cómo envejecer con dignidad, algo en lo que los expertos tienen opiniones unánimes.
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Porque sí, nuestros hábitos diarios, la alimentación, las relaciones sociales y más son fundamentales a la hora de evaluar nuestra calidad de vida y belleza con el paso del tiempo, reflejándose de manera positiva o negativa.
¿Cómo envejecer con dignidad, según los expertos?
De acuerdo con Telva, el secreto lo tiene George Vaillant, profesor de psiquiatría de la Harvard Medical School y autor del libro, Aging Well, el cual es una obra pionera en el estudio de las relaciones entre longevidad y felicidad. Por este motivo, tiene las claves para envejecer con dignidad:
Trabaja la resiliencia
“La vida no es fácil. A todo el mundo le pasan cosas terribles. Tienes que mantener tu sentido del humor, dar algo de ti a los demás, hacer amigos que son más jóvenes que tú, aprender cosas nuevas y divertirte”, apunta el autor. Para esto, es importante tener creatividad ante los problemas y ser resolutivo.
Ejercita tu cerebro
Mantenerse motivado en aprender cosas nuevas, desarrollar tus hobbies, formarte profesionalmente e incluso mantenerte activo después de tu jubilación, marca la diferencia.
De hecho, también sirve comportarse de manera altruista, lo cual los especialistas lo describen como “un pasaporte al envejecimiento feliz y sano”.
Deja de fumar
Todos los excesos son malos, en especial, si se trata de sustancias químicas que ponen en riesgo tu salud. Deja de fumar, no consumas alcohol, no abuses de la comida procesada ni tampoco sucumbas ante las drogas.
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Hacer ejercicio
“Camina, corre, corta el césped, juega al tenis o al golf”, apunta la fuente, aseverando que todo cuenta con tal de mantenerte activo. No descuides tu peso y mantente en el rango de lo saludable según edad y estatura.
Encuentra una pareja que te haga feliz
Los investigadores aseveran que tener una pareja estable antes de los 50 años te ayuda a cultivar las relaciones profundas de calidad, lo que se manifestará en tu calidad de vida y satisfacción.
