Mientras unos están esperando con ansias esta Navidad para disfrutar de la unión familiar, la alegría y la prosperidad, otros simplemente desean que no llegue por este año perdieron están afrontando el duelo por la muerte de un ser querido o la pérdida de un gran amor. Solo hay dolor y pena.
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La ausencia es uno de los momentos más desgarradores que se puede vivir en esta época, por lo que muchos no quieren sentir ese espíritu navidad, buscan aislarse y comúnmente dormir para evitar recordar y ahondar en el sufrimiento. Entonces, qué se puede hacer para no caer en un cuadro depresivo.
Es importante señalar que el duelo se sufre de tantas maneras en el mundo como personas y cada quien busca gestionarlo de la mejor manera para salir adelante, unos se convierten en el propio Grinch, mientras que otros se pasan a la otra acera y buscar desaparecer lo que siente con reuniones y fiestas perennes.
Sin embargo, hoy te presentamos algunos consejos que pudieran servirte. La Fundación Instituto San José, ubicada en España, ofrece algunas alternativas.
Hacer lo que te haga sentir cómoda
Es importante que este año no pasará nada si decides no celebrar las festividades, pero en el caos que lo desees hacer, pues también está bien, pues debes enfocarte en todo lo que te haga bien y que de la calma que necesitas. Para esto es recomendable conversar con la familia y plantear lo que deseas, así como escuchar lo que ellos también tienen que sobre lo que quieren.
Abre tu corazón a quienes te aman
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Quizá no quieras ni visitar, ni que te visiten, pero si debes intentar aceptar que esas personas que se preocupan por tu bienestar compartan este momento a tu lado, porque ellas comprenden tu dolor y muy probablemente también necesiten una compañía para aliviar sus penas.
Manifiesta lo que sientes
Hablar es crucial en momentos como estos y es clave para ir sanando. Experimentarás rabia, dolor, tristeza, frustración, negación, resignación y más, todas esas emociones hay que conversarlas, para no caer en la indiferencia. Recuerda que no debes juzgarte si decides hacer algo alegre o escuchar un poco de música.
Tenerlo siempre presente
Una de las cosas que más te ayudará a sobre llevar esa soledad es sentir cerca a tu pariente, y esto lo logras a través de una foto, una vela, comida, canción o ropa. No eres la única que te sientes devastadas y tampoco se trata de una competencia sobre quién se siente peor. Únanse y tengan presente al ser amado.
Escuchar a los niños
Si los pequeños son quienes han perdido a uno de sus padres, sus abuelos, hermano u otro pariente, es importante conversarlo con ellos, porque no se debe celebrar una festividad para que ellos no se sientan mal, pero resulta que hacer esto puede tener un efecto contrario en ellos.
