Cuando nuestros seres queridos pasan por momentos duros, lo único que queremos hacer es estar a su lado y levantarles el ánimo cueste lo que cueste, pero no siempre tenemos claro cómo.
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La verdad es que no hay un recurso único para todos los casos; sin embargo, hay algunos métodos avalados por especialistas que pueden orientarte sobre el cómo ayudar a alguien a contentarse.
5 formas de ayudar a una persona que atraviesa un momento duro
Si la razón por la que tu ser querido está triste no se vincula a depresión, un estímulo es una solución. A continuación, te compartimos cinco formas de animar a alguien, según expertos a Teen Vogue.
Asegúrate de que quiera tu apoyo
Si quieres animar a un ser querido que está triste o agobiado, lo primero que debes hacer es cerciorarte de que esa persona quiere ser ayudada porque, si no es así, puede ser contraproducente.
“Es importante obtener el permiso de alguien para animarlo. De lo contrario, podría sentir que usted se siente incómodo con cómo se sienten y simplemente quiere que desaparezca”, afirmó la terapeuta Susan Edelman a la revista.
Solo mantente a su lado
Si la persona a la que quieres ayudar está mal porque terminó una relación, sufrió la pérdida de un familiar u otro incidente grave, debes recordar que requieren tiempo más que distraerse.
Por eso, de acuerdo a la consejera profesional Kelly Morrow-Baez, lo mejor que se puede hacer en estos momentos es simplemente estar a su lado para ayudarlos a recuperarse.
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“Conéctate con ellos, da tu tiempo y energía sin esperar nada a cambio. La paciencia es una virtud cuando se trata de duelo”, aseveró a la publicación previamente mencionada.
Escríbele una nota
Aunque podrías enviarle un mensaje, escribirles una nota y dejarla en donde la encuentren es una manera personal y atenta de ayudar a un ser querido que le cuesta lidiar con las cosas emocionales.
“Hace que la gente se sienta considerada y puedes brindarles palabras de afirmación. Alternativamente, podrías darles palabras o mantras para animarlos y reemplazar su pensamiento negativo automático”, recomendó la psicoterapeuta Kelley Kitley al medio.
Invítale un helado
Si hay algo que siempre puede alegrarle la vida a alguien cuando ha tenido un mal día es comer helado. Así que, si quieres ayudar a ese amigo estresado por el trabajo, solo invítale uno.
Con cada cucharada de sus sabores favoritos, sentirán como el agobio desaparecer poco a poco. En cuanto retome sus tareas, sin duda, lo hará con un ánimo totalmente renovado.
Hagan lo que tu ser querido quiera
Una gran forma de ayudar a alguien a sentirse mejor es acompañándolo a hacer las actividades que le gustan y lo ayudan a levantarle el ánimo, ya sea ver películas, salir a correr o jugar videojuegos.
“Dedicar al menos una o dos horas cada semana a una actividad que disfrutes puede ayudarte a relajarte y desestresarte. Los mecanismos de afrontamiento para afrontar los factores estresantes de la vida son cruciales, ya que el estrés crónico puede volverte susceptible a la depresión”, sostuvo el médico Nesochi Igbokwe.
Por último, si has notado que tu ser querido ha estado mal durante mucho tiempo, quizás sea tiempo de acompañarlo a encontrar un psicólogo con quien hablar de lo que le está pasando.
