Si quieres tener una figura estilizada y tonificada, pero no quieres ir al gimnasio, pues puedes lograrlo desde casa con unos sencillos ejercicios.
Y es que no necesitas ir a un gimnasio para poder ejercitarte, también lo puedes hacer desde la comodidad de tu casa en un lugar espacioso en el que te puedas poner.
Para hacer estos ejercicios, quemar grasa, y lograr un cuerpazo como el de Jennifer López solo necesitas un banco o una silla y lo demás se trata de ganas y disciplina.
Y es que los ejercicios aeróbicos y cardiovasculares, como estos con sillas son los mejores para quemar calorías y bajar de peso, y aquí te decimos los mejores y más sencillos.
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Ejercicios que puedes hacer en casa para quemar grasa y lograr cuerpazo como el de JLo
Flexiones
Para este ejercicio debes sentarte en el banco o silla, coloca los brazos detrás de los glúteos para apoyarte y pon la espalda recta y estira los pies.
Cuando estés en esta posición, comienza a hacer flexiones y extensiones de rodilla, separando tu cuerpo de la silla y dejando solo las manos, y repite de 15 a 20 veces para una rutina de tres series.
Saltos
También puedes hacer saltos con un banco, coloca el banco en un lugar en el que no se mueva y puedes subir una pierna, bajar y luego con la otra pierna y bajar.
O también, si el banco no es muy alto, haz saltos con los dos pies, sube y baja y repite de 15 a 20 veces y verás como vas a quemar grasa.
Hip thrust
Este ejercicio es perfecto para moldear tu figura y sacar glúteos y necesitas un banco o silla no tan alto, donde vas a apoyar la espalda.
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Debes formar con el torso un ángulo de 45 grados con respecto al suelo, es decir, subir y bajar las caderas mientras tu espalda está apoyada en el banco y repite 20 veces.
Para esto, puedes comenzar poco a poco, y más adelante agregar una pesa y verás los resultados.
