Se acabaron las fiestas decembrinas y con ellas los excesos. Empezar el mes de enero con una alimentación balanceada y rutina de ejercicios es el ideal de todas las mujeres.
Pero antes de cualquier cambio en la alimentación es importante limpiar los intestinos, o también llamado colon que es el órgano más importante en el aparato digestivo.
Su función es la de absorber agua y almacenar desechos sólidos.
El colon mide aproximadamente 1,5 m de longitud y 6,5 cm de diámetro.
La limpieza de colon no es una tarea fácil, por ello te proponemos varias maneras de hacerlo de forma efectiva.
Una depuración del intestino se traduce en bienestar general, ya que mejora muchos aspectos de nuestra vida.
Estos son los principales beneficios que obtendrás con la limpieza:
Aumenta la energía
El cuerpo está sobrecargado de colesterol, toxinas u otros desechos intestinales que nos hace sentir cansancio, falta de energía o incluso depresión.
Optimiza la absorción de nutrientes
Si hay un exceso de desechos el colon no podrá absorber de manera adecuada los nutrientes.
Alimentos que pueden hacer que se reduzca la sensibilidad de la flora intestinal son: el queso, harinas refinadas, frituras y gorduras, especias fuertes y los procesados.
Contribuye a la pérdida de peso
Los alimentos bajos en fibra permanecen mucho más tiempo en el intestino.
De este modo, al realizar una limpieza de colon natural, se elimina esta acumulación ayudando a perder peso.
Mejora el mal aliento
Al eliminar las fermentaciones, el estreñimiento, el exceso de desechos estancados y los parásitos, los malos olores del cuerpo también serán eliminados.
Después de hacerlo, debes volver a equilibrar las bacterias intestinales, pues la mayoría se habrán eliminado al limpiar el colon.
Los médicos recomiendan comer probióticos presentes en alimentos como: el yogur natural, levadura, algún suplemento con bacilos, alimentos fermentados como los pepinillos o el chucrut.
La razón principal es porque la col contiene glutamina, una sustancia que acelera la regeneración de las células del sistema digestivo.
Aquí te presentamos algunos remedios caseros para limpiar el colón y así preparar tu cuerpo para una dieta sana:
Té de jengibre
Hierve un trozo de jengibre fresco con agua.
Además, calienta dos tazas de agua y agrega una cucharada de zumo de jengibre con un cuarto de la taza de zumo de limón.
Divide la mezcla y bébela en dos o tres tomas a lo largo del día.
Zumo de limón
Exprime un limón, añade una pizca de sal marina y un poco de miel.
Mézclalo todo en un vaso de agua tibia y bebe todas las mañanas antes de desayunar.
Aloe vera
Corta una hoja grande de sábila y saca su jugo.
Parte dos limones y añade su zumo en medio litro de agua filtrada.
Bebe esté preparado tres veces al día durante 2 o 3 días.
Té de anís
Se prepara como cualquier otra infusión y lo consumes antes y después del desayuno para mejorar la digestión.
Agua de vinagre
Mezclas una taza de agua con dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana y otras dos de miel.
Tómalo una vez al día.
