La ansiedad afecta a buena parte de la población del planeta. Diversos estudios han demostrado que de cada 10 mujeres, 3 padecen este trastorno.
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¿Qué es?, la ansiedad es un estado mental que se caracteriza por una gran inquietud, una intensa excitación y una extrema inseguridad. También se le conoce como una angustia que acompaña a algunas enfermedades, en especial a ciertas neurosis.
Si sufres este trastorno, que no es fácil de combatir, te ofrecemos un acompañamiento fácil, relajante y tranquilo: los mantras curativos. Sin embargo, es importante recalcar que no hay una «cura» absoluta ni sencilla para esto. Se requiere del trabajo de un especialista, terapia y acompañamiento continuo.
Este tipo de herramientas te pueden ayudar como un extra, no como una única solución.
Herramienta relajante
Un mantra es una palabra sánscrita que se refiere a sonidos que, según algunas creencias, tienen algún poder psicológico o espiritual.
Diversos estudios han revelado, en los últimos años, que los mantras son una excelente herramienta que evoca emociones por antonomasia y relaja diferentes áreas cerebrales.
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Igualmente, los mantras tienen una importante función sobre la plasticidad cerebral. Y es que cuando meditamos de manera relajante se produce una experiencia emocional, intelectual, multi sensorial y motora que implica una integración multimodal de numerosas regiones encefálicas.
Los mantras también se usan en la medicina alternativa como tratamiento de trastornos emocionales, demencias, Parkinson o ictus, además de autismos, entre otros.
Los mejores mantras curativos
Recuerda que los mantras generan una vibración en particular que nos armoniza y es de gran ayuda al momento de fijar la mente en una acción, favoreciendo la conciencia plena, la concentración y todos los beneficios que la práctica de la meditación trae en el cuerpo.
Mantra “Om”
Om (pronunciado ‘aum’) significa el Todo, Dios, el Universo. Según la cultura hindú el universo es fruto de una vibración cósmica, y el sonido ‘Om’ es el universo, el sonido original de todo lo existente fuera de este mundo.
“Om shanti om”
Este es el mantra de la paz, una fórmula poderosa.
Formado con la palabra «shanti» que significa paz y dos veces el potenciador sonido sagrado om.
Se puede utilizar cuando necesitamos crear paz en alguno de los niveles de nuestro ser: cuerpo, emoción o mente. También se emplea con frecuencia con la intención de pacificar y elevar el nivel de conciencia.
Este mantra es ideal para lograr un estado de relajación profunda, o antes de ir a dormir para tener un descanso celestial y alejar la ansiedad, las preocupaciones o el estrés.
“Om Gum Ganapataye Namaha”
Utilizando este mantra de reverencia o salutación le pedimos al Universo asistencia para correr los obstáculos en cualquier ámbito de la vida y generar éxito y abundancia.
Es uno de los mantras más poderosos que existen y que puede utilizarse tanto como protección como para entrar en estados ampliados de la conciencia.
Su pronunciación correcta es: “om gan ganapataiei namaha”.
“Gate gate paragate parasamgate bodhi svaha”
Esta frase se traduce en: “Se ha ido, se ha ido, ido más allá. Completamente expuesto, despojado. ¡Salvación!”.
Al pronunciar esta frase durante la meditación tu conciencia entiende que nada permanece, que la vida es un fluir y que todo es transitorio.
Este poderoso mantra puede ayudarte a alcanzar paz, tranquilidad, serenidad y que se vaya definitivamente la ansiedad.
Beneficios de los mantras
- Los mantras ayudan a eliminar el estrés e inducen a la relajación. Cuando se recita un mantra, se combina la respiración con el sonido y el ritmo, lo cual equilibra los hemisferios cerebrales.
- Baja la tensión arterial y los niveles de preocupación.
- Alivia el dolor físico y espiritual.
- Reduce la producción de hormonas de estrés. Además de potenciar la motivación.
- Previene enfermedades ocasionadas por altos niveles de estrés.
- Mejora la capacidad creativa, la inteligencia, la memoria y la concentración.
- Mejora el sistema inmune y eleva las defensas del organismo.
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