El Covid-19 llegó para quedarse por algún tiempo, y debemos tomar medidas que nos permitan estar protegidos.
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Si bien las más importantes son el lavado frecuente de manos, el uso de mascarilla permanente y distanciamiento físico, debemos tener en cuenta algunas recomendaciones para poner en práctica en otras situaciones que evitarán contagiarnos.
El infectólogo de Clínica Universidad de los Andes, Javier Tinoco, explica que se debe estar atento a las medidas anunciadas por la autoridad sanitaria que, en base al análisis epidemiológico de cada comuna o región, determinará cuarentenas o restricciones a la movilidad de las personas.
No obstante, también se pueden llevar a cabo ciertas medidas para prevenir los contagios de Covid-19 en ambientes como el trabajo, reuniones familiares u otras actividades.
En el trabajo:
- Mantener limpio y ventilado el lugar de trabajo.
- No compartir utensilios.
- Higienizarse las manos (con agua y jabón o alcohol gel) siempre al llegar, antes de comer o después de ir al baño.
- Usar el propio computador y no el de otro compañero.
- Evitar tocarse de forma inconsciente, los ojos, nariz o boca.
- Mantener el distanciamiento físico, al menos un metro y medio.
- Sacarse la mascarilla sólo para comer.
- Al almorzar, tener los propios cubiertos y no hacer sobremesa. Se recomienda que dure como máximo 30 minutos.
- Toser o estornudar cubriéndose con codo y antebrazo.
- Mantener las superficies de trabajo siempre limpias.
En reuniones familiares
Ojalá sean las menos posibles en este período, las que realmente se consideren impostergables.
- Pocas horas de encuentro: idealmente no más de dos horas y mantener el distanciamiento físico, dentro de lo posible.
- Reunirse en espacio abierto o terrazas: de esta forma hay una mejor ventilación y menor probabilidad de contagio.
- Intentar reunirse con la menor cantidad de personas. Evitar la asistencia de personas con enfermedades crónicas, inmunosuprimidos o adultos mayores.
- Evitar saludos: saludar sin tener contacto físico (besos, abrazos, manos).
- Higienizarse las manos (con agua y jabón o alcohol gel) siempre al llegar, antes de comer o después de ir al baño.
- Utilización de mascarilla: se recomienda mantenerla excepto para comer. En ese momento, guardarla en bolso o mochila, en un bolsillo exclusivo que no tenga contacto con otros objetos.
- Mantener distanciamiento físico: este debe ser de al menos un metro y medio.
- Evitar compartir los utensilios para comer: se recomienda tener identificado su propio vaso y reconocer los cubiertos de cada persona durante la reunión.
- Tener todas las comidas en porciones individuales: de esta forma se evita contaminar alimentos comunes.
- Limpieza luego del encuentro: es importante desinfectar cada una de las superficies utilizadas, incluido el baño.
- Toser o estornudar cubriéndose con codo a antebrazo. 12. No asistir si se tiene síntomas sugerentes de COVID-19.
En paseos y otras actividades
- Mantener distancia con las demás personas, al menos 1 metro y medio.
- Averiguar las medidas establecidas por el lugar y los requerimientos de la autoridad para acceder, como pasaporte sanitario, exámenes, certificados u otros.
- Respetar las indicaciones en cuanto a no usar implementos como juegos, asientos o baños.
- Usar la mascarilla y llevar alcohol gel. También pañuelos desechables.
- No compartir alimentos o botellas con líquidos.
- Toser o estornudar, cubriéndose con codo a antebrazo.
