Perder los kilos de más o mantenernos e nuestro peso ideal puede ser un reto muy complicado, pero todo parece ser mucho más fácil cuando logramos acelerar el metabolismo.
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Existen ciertas prácticas y alimentos que pueden ayudar a mejorar el metabolismo para que este sea un más acelerado, sin embargo es muy importante que siempre tengamos en cuenta algunos puntos.
Aunque podemos mejorar significativamente este proceso natural del organismo con buenos hábitos, es importante que tengamos en cuenta que existen factores que determinan su comportamiento como es la genética y el ambiente hormonal.
El metabolismo describe todos los procesos químicos que ocurren continuamente dentro del cuerpo para mantenerlo vivo y sus órganos funcionando normalmente. Nuestros cuerpos necesitan energía para llevar a cabo todos esos procesos metabólicos, y nuestra tasa metabólica es la cantidad de calorías que nuestro cuerpo usa para mantenernos vivos.
De este modo, a veces el metabolismo puede ser lento o acelerado y esto influye en nuestro peso.
Este proceso puede ser mejorado si llevamos un estilo de vida saludable con prácticas que ayuden a que el organismo trabaje de forma óptima.
Cómo acelerar el metabolismo con infusiones naturales
Algunas infusiones naturales pueden ayudar a que el organismo reciba nutrientes y estímulos ideales para que el proceso metabólico sea más rápido.
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Esto se debe a las propiedades que poseen cada una de las opciones que a continuación te presentaremos.
Té de jengibre
Esta es una bebida capaz de saciar, elimina las toxinas del cuerpo y evita la retención de líquidos. Por otra parte, su alto concentrado de nutrientes también fortalecerá el sistema inmune, pues contiene vitaminas C,E y K, sodio, potasio, calcio, cobre, hierro, magnesio y zinc.
Té de cúrcuma
Esta bebida está recomendada para evitar el síndrome metabólico, un factor de riesgo frecuente relacionado con la obesidad. La acumulación de grasa alrededor del abdomen provoca cambios metabólicos que causan el síndrome. La cúrcuma ayuda a reducir el riesgo de colesterol, niveles de triglicéridos y niveles de azúcar en la sangre que actúan contra la afección.
Té verde
Este contiene cantidades de vitamina C que ayudan a que el organismo se mantenga activo. Aunque no tiene grandes cantidades de cafeína tiene una forma controlada de proporcionar energía gracias a la presencia de un aminoácido conocido como L-teanina.
Mate
La yerba mate es una de las hierbas más conocidas para proporcionar energía. De hecho, ancestralmente es tomado por indígenas que cumplen labores de caza, comúnmente se toma en la mañana para realizar las primeras actividades del día.
Acelera el metabolismo con una vida saludable
Es crucial dejar claro que para ver verdaderos resultados es muy importante que acompañes la ingesta de estas infusiones con hábitos saludables que deben estar presentes en tu estilo de vida.
Aquí te presentamos algunos consejos que debes seguir y mantener en tu cotidianidad. Esto ayudará a que tu metabolismo trabaje mejor.
Mantén una dieta balanceada
Ten cuidado con esas dietas «milagrosas» que prometen cambios radicales en dos semanas. Este tipo de alimentación suele ser abrupto y altera el funcionamiento del cuerpo sin dar verdaderos resultados permanentes.
Debes conseguir una alimentación balanceada que puedas mantener en el tiempo, con carbohidratos, grasas y proteínas, además de vitaminas y minerales.
Baja el consumo de sal
Aquellos alimentos con mucha sal provocan retención de líquidos y hacen que el organismo trabaje mucho más lento, de modo que debes reducirlos.
Muchos alimentos procesados y empacados contienen una concentración alta de sodio. Siempre lee los ingredientes. Asegúrate de no consumir más de 2,300 mg por día, esto equivale a una cucharadita de sal.
Toma mucha agua
Es vital para cualquier función de tu cuerpo y te ayudará de diversas manera como en tu digestión, la apariencia de tu piel y en tu energía.
Encuentra métodos antiestrés
El trabajo y las responsabilidades nos agobian naturalmente, pero debes aprender a controlar el estrés. Encuentra espacio para meditar, practicar un hobby o hacer ejercicio para relajarte.
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