Al momento de realizar una rutina de ejercicios en casas debes velar por mover todos los músculos y que el contorno de tu figura sea maravilloso en cada una de las partes de tu cuerpo.
Esta rutina debe incluir los brazos, quizá una zona que en muchas oportunidades poco se ejercita pero que es muy importante.
En esta oportunidad te presentamos una rutina de ejercicios creada por Clara Divano, @cusifit es especialista fitness y nutrición.
En esta rutina no aprenderás a usar el peso de tu cuerpo para trabajar tus brazos completicos incluyendo bíceps, tríceps y hombros.
Las instrucciones para seguir el circuito de bajo impacto es el siguiente:
Pon tu música y si eres una persona que va iniciando en el mundo del ejercicio, realiza 2 series.
Si llevas un poco de tiempo realizando rutinas de ejercicios realiza 3 series y si tu nivel es avanzado entonces realiza 4 series de estos potentes ejercicios.
Debes realizar 20 repeticiones y descansas Descanso 30 segundos entre cada ejercicio.
Este entrenamiento va dirigidos a personas que ya vienen haciéndolas desde hace tiempo o que tienen experiencia entrenando. ⠀
Si eres principiante, recuerda que debes combinar la rutina con una alimentación balanceada y hábitos saludables para que los resultados perduren en el tiempo y te ayuden a ganar en belleza y salud.
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