En los últimos años, las tendencias fitness y estilo de vida saludable se han vuelto cada vez más relevantes, no solo por la apariencia física, sino por la salud y, recientemente, hemos visto cómo el ayuno intermitente se ha convertido en un método muy usado por famosos e influencers.
Este modo de alimentación se caracteriza por entre 12 y 18 sin ingerir ningún tipo de comida o bebida más que agua y distribuir toda la alimentación que nuestro organismo necesita en el resto de las horas del día.
Aunque muchas personas han manifestado los beneficios, en cuanto a control de peso y salud, que sienten de este estilo de vida, es importante entender que no todas las personas deben adoptarlo.
De hecho, lo más recomendable es que consultes a un nutriólogo antes de iniciar este ritmo de alimentación.
Estas son las razones para asistir a un nutriólogo antes de iniciar el ayuno intermitente
Puede ser nocivo para personas con ciertas patologías
Quienes padecen problemas cardíacos, tiroideos, hormonales, diabetes u otras patologías deben consultar con un especialista si este método es apto y fijar una dieta ideal.
Efectos secundarios
Iniciar este estilo de vida puede provocar algunos efectos secundarios y el médico debe determinar si cada paciente puede soportarlos. Entre estos están la irritabilidad, dolor de cabeza, náuseas, fatiga y dolor abdominal en algunos casos.
Saber qué comer es crucial
Al tener menos horas para comer todo lo que tu organismo necesita, es indispensable que tengas una orientación profesional y que el nutriólogo fije una dieta pensada para tus características personales como tipo de trabajo, porcentaje de grasa, actividad física y otras particularidades.
Tiene un horario limitante
El buen cumplimiento del ayuno intermitente requiere de mucho cuidado por el poco tiempo que tenemos para alimentarnos. El especialista te ayudará a adaptar tu alimentación al horario que más se adecúe a ti.
Te mostramos en video:
This browser does not support the video element.
