El ideal de toda chica es tener unos glúteos redondos y voluptuosos, algunas nacen con esta silueta y no requieren de muchos ejercicios para tonificar su parte posterior y darle forma, sin embargo, otras no cuentan con la misma suerte genética y deben emplear una serie de ejercicios extras para corregir los glúteos cuadrados.
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Así que aquí te traemos 3 ejercicios corregir glúteos con forma cuadrada
Sentadillas en marcha:
Estando de pie con las piernas levemente separadas, adelantarás un pie e inclinarás tu cuerpo hacia abajo, dando como resultado que la pierna delantera quede flexionada mientras que la trasera se mantenga rodilla al piso, luego te levantarás y harás lo mismo con la otra pierna, repetirás hasta llegar al otro extremo de la habitación y lo ideal serían 5 series de 30 sentadillas.
Sentadillas en una pierna:
En este caso, adelantarás una pierna en un ángulo de 45 grados, y flexionarás la otra pierna lo más que puedas, haciendo que la pierna de adelante quede suspendida en el aire y con tus brazos al frente le darás equilibrio a la posición, subirás y bajarás 30 veces en series de 5.
Flexión de pelvis:
Acostada boca abajo en el piso, con las rodillas flexionadas hacia arriba y los brazos estirados hacia abajo, flexionarás tu zona pélvica hacia arriba lo más que puedas con las puntas de los pies hasta quedar en una posición de rampa, mantendrás tu cuerpo elevado unos cinco segundos y bajarás lentamente, repetirás la acción 20 veces con series de cinco.
Añadiendo estros tres ejercicios a tu rutina muy pronto verás los resultados y tendrás unos glúteos esbeltos y firmes.
Te mostramos en video:
