La clave de ser constantes en la meta de ejercitar el cuerpo es disfrutar las rutinas, que sean amenas y no aburrirnos. Uno de los ejercicios más repetidos son los abdominales porque nos interesa trabajar esa zona. Pero podemos variarlos y hacerlos de pie.
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Los abdominales de pie son ejercicios con los que trabajas el abdomen, pero apoyándote en otras partes de tu cuerpo, puede ser con un levantamiento de piernas o con una rotación de cintura.
La idea es tonificar esta parte de tu cuerpo a través de pequeños movimientos en rutinas que te tomarán un poco más de tiempo y son continuas, sin embargo, al finalizar los ejercicios sentirás que trabajaste la zona.
¿Cuáles son los beneficios?
Hay que destacar principalmente su funcionalidad; los puedes hacer en cualquier parte de tu casa y no necesitarás absolutamente ningún elemento extra (solo tu disciplina y resistencia).
Son ejercicios más divertidos porque, al ritmo de tu música favorita, puedes realizar múltiples movimientos para tonificar tu abdomen y quizá no te agoten como una rutina de cardio de alta intensidad.
Sin embargo, sentirás resultados si comienzas a trabajarlos con regularidad.
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Mejorarás postura y reducirás cintura
Otras ventajas son los mínimos riesgos de lesiones al realizar este movimiento, pues tu columna no estará recibiendo ningún tipo de impacto.
También ayuda corregir tu postura ya que para realizarlos, necesitarás tener tu cuerpo alineado con la espalda recta.
Algo que te encantará de estos abodominales es que te permitirán trabajar el abdomen y reducir cintura, porque trabajarás el área de los oblicuos y el abdomen bajo, al mantenerlo contraído mientras hagas los ejercicios.
