Una mala alimentación, falta de ejercicios, el sedentarismo y la edad son factores claves para que nuestra piel comience a sufrir algunos problemas. Entre ellos, la celulitis. En este artículo te enseñamos 8 fáciles ejercicios para eliminar la celulitis de piernas y glúteos.
1.- Sentadillas contra la celulitis de piernas y glúteos
Este es uno de los ejercicios más eficaces para eliminar la celulitis de piernas y glúteos. También aporta firmeza. Lo que debes hacer es saltar y luego bajar y subir tu tres superior en reiteradas ocasiones.
2.- Elevación de piernas hacia atrás
También conocido como “patada de burro”, se trata de un ejercicio muy fácil de hacer. De piel, eleva una de tus piernas hacia atrás mientras mantienes la espalda recta. Luego haz lo mismo con la otra y realiza 20 repeticiones del ejercicio en 5 tandas.
3.- Zancada
Este es otro ejercicio muy efectivo para combatir la celulitis de piernas y glúteos. De pie, con las manos apoyadas en la cintura y las piernas separadas, da un paso hacia adelante. Este paso no debe ser ni muy amplio ni muy corto. Basta con que la pierna que se ponga en movimiento no supere los 90° a la altura de la rodilla.
El pie que avancemos debe quedar totalmente afincado en el suelo. Entre tanto el potro debe permanecer en la posición de inicio. Cambia de pie constantemente. Haz 15 repeticiones de este ejercicio en cinco tandas.
4.- Subir escaleras
Subir escaleras es un excelente ejercicio para decirle adiós a la celulitis de piernas y glúteos. No solo puedes realizarlo en el gimnasio. Recuerda usar ropa cómoda y no emplear zapatos de tacón porque afectarán la circulación sanguínea.
5.- Salto de rana
Este es otro ejercicio ideal para combatir la celulitis de piernas y glúteos. Solo tienes que sentarte con los pies abiertos y los dejos hacia afuera en ángulo. Ahora, salta hacia arriba y hacia adelante. Cae sobre los dedos de los pies y ponte en cuclillas. Luego salta hacia atrás y regresa a la posición inicial.
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