¿Quieres bajar de peso mientras tomas un sabroso licuado? Solo debes preparar estos nutritivos baticos a base de avena y frutas cítricas y verás los resultados en poco tiempo.
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Una porción de ½ taza de avena contiene 150 calorías, que son menos calorías que un par de rebanadas de pan. Además, es rica en fibra, lo que contribuye a sentirte llena mucho después de haberla consumido, bien sea en hojuelas o en un licuado.
En cuanto a las frutas cítricas, no solo aportan vitamina C para reforzar tus defensas -muy conveniente para esta situación mundial- sino que también ayudan disolver la grasa, convirtiéndolas en unas grandes aliadas para bajar de peso.
Licuados para bajar de peso con avena y frutas cítricas
Aquí te dejamos tres sabrosas recetas de licuados, reseñadas en el portal Easy Healthy Smoothie, con los que bajarás de peso de manera fácil y deliciosa.
Piña colada con avena
Ingredientes
¼ taza de avena
Una taza de leche de coco
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Una taza de trozos de piña congelada
Una cucharadita de miel
⅓ cucharadita de extracto de vainilla
Preparación
Pon todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener la consistencia deseada.
Fresa y avena
Ingredientes
Una taza de leche de almendra
½ taza de avena
1 ½ taza fresas congeladas
Una cucharadita de miel
½ cucharadita de extracto de vainilla
Preparación
Pon todos los ingredientes en la jarra de la licuadora y mezcla hasta que esté suave.
Toronja y avena
Ingredientes
½ taza de avena
Una taza de leche de almendras
½ de toronja cortada
Una cucharadita de miel
Preparación
Pon todos los ingredientes en la jarra de la licuadora y mezcla hasta que esté suave.
Con estas sabrosas recetas no queda duda que la avena y las frutas cítricas son la combinación perfecta para bajar de peso, y más aún cuando se mezclan en un delicioso licuado.
