Cuando llevamos una vida activa con rutinas de ejercicios es importante tener suficiente proteína en nuestro cuerpo, especialmente si deseamos desarrollar nuestra masa muscular, por eso aquí te enseñamos los pasos para hacer un batido de aguacate para después de tu entrenamiento diario.
Es importante tener un equilibrio entre todos los macronutrientes que nuestro organismo necesita, especialmente cuando llevamos un estilo de vida con actividad física.
En este caso, te presentamos una opción rica en proteína y con grasa no saturada que aporta el aguacate, solo sigue los pasos y tendrás excelentes resultados.
Además el aguacate te aportará importantes nutrientes que te darán mucha más energía como potasio, ácido fólico, omega-3, un alto contenido de fibra más diversas vitaminas y minerales.
La opción que aquí te presentamos tendrá soya para añadir la tan necesaria proteína de origen vegetal. Toma en cuenta el resto de los alimentos que consumes en el día.
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Cómo preparar un batido de aguacate para después de tu entrenamiento
Ingredientes
Aguacate
Soya
Jugo de naranja
Estevia
Preparación
Añade los trozos de aguacate y la soya en la licuadora, bate para integrar bien. Agrega el jugo de una naranja y un poco de estevia. Vuelve a licuar y así estará listo para tomar.
Toma este batido después de tu entrenamiento, ya que esto es lo que te ayudará a construir mejor y de forma más rápido el músculo que estás trabajando en tu entrenamiento.
Te mostramos en video:
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