Si necesitas una ayuda o complemento para tener más energía y comenzar a quemar grasa del abdomen, no busques pastillas o suplementos poco reconocidos y riesgosos: lo mejor que puedes hacer es prepararte jugos naturales y sobre todo, que incluyan estos ingredientes muy potentes, como lo son la canela y el jengibre.
«Una revisión de estudios de 2019 que involucró a más de 400 personas encontró que aquellos que complementaron con extracto de jengibre perdieron más peso y tuvieron mejores niveles de azúcar en la sangre que aquellos que no lo hicieron», reseñó el portal Greatist citando un estudio hecho por científicos de Canadá e Irán.
La canela no solo es útil para aromatizar tu café o preparar rolls de canela, también aporta numerosos beneficios para salud y para tu metabolismo.
«La canela tiene un efecto regulador sobre los niveles de azúcar en la sangre (…) Imita la actividad biológica de la insulina y aumenta el metabolismo de la glucosa. Dado que los niveles altos de azúcar en la sangre pueden conducir a un mayor almacenamiento de grasa por parte del cuerpo, la canela ayuda a prevenir este mayor almacenamiento de grasa y le permite perder peso», reseñó al respecto el portal Fitday.
Jugos para bajar de peso con canela y jengibre
La mejor manera de consumir tanto la canela como el jengibre es a través de licuados nutritivos con frutas y te vamos a compartir dos recetas en este momento para que las disfrutes.
Banana y canela
Ingredientes
1 taza de yogurt descremado y sin azúcar
2 bananas
1/2 taza de leche descremada
1/4 de cucharadita de canela
Preparación
Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta que el contenido esté suave y cremoso, recomienda Weight Watchers. Esta receta alcanza para tres vasos, sírvelo y espolvorea más canela.
Zanahoria y jengibre
Ingredientes
3 zanahorias ralladas
1 cm de jengibre pelado
1/4 de yogurt natural
1 taza de leche descremada
1 cucharada de miel
Preparación
Licúa todos los ingredientes a alta velocidad hasta que se integren por completo, logrando una mezcla homogénea. Agrega hielo para un estilo frappé. Rinde para tres porciones.
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