Es estreñimiento es un problema muy común en la actualidad y muchas veces tiene que ver con la mala alimentación y el sedentarismo.
Esto puede traer consecuencias muy molestas como la inflamación abdominal, cólicos y dificultad para ir al baño.
La avena es un desintoxicante natural, elimina las grasas malas y te ayuda a que tu digestión sea mucho más rápida y regular. Por otra parte, la manzana tiene excelentes nutrientes que aportan la energía necesaria para trabar o ejercitarte.
Si combinas estos dos ingredientes, tendrás una mezcla explosiva de nutrición que además acelerará tu metabolismo.
Batido de manzana y avena
Preparar este batido es realmente muy sencillo y solo te tomará un par de minutos.
Ingredientes:
- Manzana roja
- Hojuelas de avena
- Miel
Preparación:
Vierte en una licuadora vaso de agua con cubitos de hielo y cuatro cucharadas de hojuelas de avena, agrega también cuadritos de manzana sin la piel y licúa. Añade un poco de miel para endulzar y ¡listo!, ya puedes disfrutarlo.
Tómalo en ayunas durante tres semanas y verás cómo obtienes rápidamente esos resultados que tanto anhelas.
Debes tomar en cuenta que también tienes que reducir las grasas y ejercitarte, de ese modo los efectos serán mucho más visibles y duraderos.
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