Durante la cuarentena forzada por la pandemia de coronavirus, miles de personas han migrado a oficinas improvisadas en sus hogares para darle respuesta su nueva labor, el teletrabajo.
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No obstante, desde que la tecnología empezó a arropar al mercado laboral es una práctica que se realiza en todo el mundo.
De acuerdo con el Banco Interamericano de Desarrollo, en México hay por lo menos 2 millones 600 mil personas que desarrollan su profesión mediante esta vía y que por supuesto, ha ido en alza.
A pesar de las grandes ventajas que ofrece, especialmente en periodos como los actuales donde hay un riesgo elevado de contagiarse, también puede traer problemas que atenten contra la salud física y mental del trabajador.
Efectos adversos del teletrabajo
Aunque muchos piensen que estar en casa es sinónimo de comodidad y tranquilidad, en realidad el teletrabajo en exceso tiene consecuencias o señales que indican que hay un desequilibrio.
Algunas manifestaciones son sentimientos de agotamiento físico y mental, manifestar constante irritabilidad, dolores de cabeza frecuentes, problemas para dormir, falta de motivación y baja productividad.
La sobrecarga de responsabilidades puede ocasionar burnout, o síndrome del quemado en español, que se vuelve crónico.
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Este se manifiesta luego de planificar de manera consecutiva por varios días largas sesiones de videollamadas, asumir más responsabilidades de las que usualmente tienes y que por esto, tengas que reducir tu tiempo de descanso.
Asimismo el estrés se incrementa por la poca confianza por parte de los jefes, una constante vigilancia y hasta por llamadas a altas horas de la noche.
Las personas que carecen de competencias organizativas son más propensas a padecerlo, por lo que algunos consejos para prevenirlos están orientados a la designación realista de actividades a desarrollar en un día.
Recuerda, siempre habrá más trabajo del que puedas hacer solo en ocho horas de tu jornada.
