La guanábana es una fruta dulce y suculenta que puede ser utilizada para diversos fines, ya que posee innumerables beneficios como combatir el estreñimiento y aumentar las defensas en las personas que sufren constantemente de gripes o resfriados.
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Además de ser un alimento muy rico, posee una pulpa blanca y nutritiva con la que se puede elaborar una deliciosa bebida saludable que combinado con la piña es “perfecta” para bajar de peso y quitar unos cuántos centímetros de la cintura.
La bebida perfecta
El jugo de guanábana es un excelente aliado para el organismo. La fruta es rica en vitaminas (C, B1 y B2) y minerales (magnesio, potasio, cobre y hierro) que fortalecen las defensas.
Es ideal para en las mañanas dieta para perder peso porque es un alimento rico en fibras naturales y bajo en grasas. Mientras que la piña es un regulador y depurativo intestinal natural.
Ingredientes:
– ½ guanábana fresca.
– ½ piña madura.
– ½ vaso de agua mineral.
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– 1 cucharada de semillas de chía.
Preparación:
– Corta en trozos medianos la guanábana y la piña madura.
– Luego, coloca en remojo la chía para que se ablande durante 30 minutos aproximadamente dentro del agua que vamos a utilizar.
– Coloca la pulpa de la guanábana sin huesos con la piña en un recipiente para batir o directamente en la licuadora.
– Añade el agua con la chía y mezcla hasta que quede un líquido homogéneo.
– Este batido adelgazante se puede tomar en ayunas o en cualquier momento del día cuando tengas hambre, ya que además de aportarnos vitaminas y minerales, es una bebida saciante y poco calórica ideal para dietas de adelgazamiento.
Propiedades de la guanábana
– Esta fruta tropical proporciona potasio, fósforo, hierro, calcio, lípidos, tiene un alto valor calórico debido a la presencia de hidratos de carbono; además es rica en vitamina B, C y provitamina A.
– Es considerado uno de los alimentos más potentes para curar el cáncer; se ha utilizado para combatir este mal desde hace más de 40 años en Estados Unidos, Asia y Europa.
– Diversos estudios han señalado que esta fruta sirve para combatir la hipertensión (cuando la presión arterial es demasiado alta), el asma, las células malignas, los tumores, la diabetes y desordenes del hígado.
– Puede ayudar a mantener una buena salud cardiaca y, sobre todo, mantener un corazón sano por su alto contenido de antioxidantes.
