5 rutinas de zumba que puedes hacer en casa para bajar de peso y divertirte

Hacer ejercicio no es la opción número uno de muchas, especialmente cuando estamos llenas de pendientes.  Pero ahora que estamos obligadas a estar en cuarentena por la pandemia de coronavirus, es importante mantenernos activas.

El ejercicio no sólo es cuestión de bajar de peso o lucir un cuerpo «de infarto» sino también para mantener nuestra salud mental en orden. Si te cuesta trabajo hacer ejercicio te encantará saber que existen soluciones divertidas, especialmente si disfrutas del baile.

Bailar es una excelente opción para mantenerte en forma sin necesidad de recurrir a aparatos de pesas o rutinas de sentadillas y abdominales que parecen no tener fin.

Por ejemplo, con una sesión de salsa puedes quemar hasta 250 calorías, con una de hip-hop, hasta 190 calorías y con una de danza árabe entre 200 y 300 calorías. Ahora imagina una sesión de baile planeada específicamente para hacer ejercicio. Así es, con una sesión de zumba puedes quemar ¡hasta 800 calorías! ¿Lista?

1. Ésta es una rutina de Gabriel Tristán para RITMOZUM FITNESS y en 12 minutos te pondrá a sudar al ritmo de cumbia, salsa y quebradita. ¡Hasta te pondrás a cantar con el grupo de cumbia, «Los Ángeles Azules».

2. Perder peso nunca había sido tan fácil y esta rutina de Sientete Joven lo harás mientras te diviertes al ritmo de rock y merengue. «Una rutina súper completa y súper divertida.  Ideal para todas aquellas que no pueden hacer ejercicio de mucho impacto, que tiene problemas en las articulaciones o quienes están empezando a hacer ejercicio».

3. Con esta rutina sin duda arderá la suela de tus tenis. Lessier Herrera Zumba te pondrá a sudar al ritmo de «Blanco», de J. Balvin

4. Esta rutina de Gabriel Tristan | RITMOZUM FITNESS es un poco más avanzada pero no deja de ser divertida. Si quieres un poco de más movimiento, sin duda tienes que probarla. Bailarás al ritmo de salsa, cumbia y merengue.

5. Esta rutina de SPECIAL K es muy divertida y fácil de realizar.  «Te ayudará a trabajar abdomen, glúteos, abdomen y pierna» al ritmo de ritmos tropicales, samba, flamenco y árabe. ¡Un ejercicio muy completo!

https://www.youtube.com/watch?v=HIZXE__eE0k

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