Ahora que estás pasando mucho más tiempo en casa durante la cuarentena, una manera de mantenerte activa y adelgazar es haciendo ejercicio en la sala de tu hogar o en tu habitación.
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Sabemos que entrenar en el gimnasio o en el parque es mucho más motivador, pero en cada también puedes hacer rutinas de ejercicio divertidas y sobre todo revitalizantes, que te llenarán muchísimo de energía y buen humor.
Ejercicios en casa para adelgazar en cuarentena
El mejor horario para hacer ejercicio es por las mañanas, ya que recién despierta tienes más energía y tu cuerpo responde de forma más activa al ejercicio. Si en ese horario no puedes, entonces hazlo por la tarde-noche, así relajarás tu cuerpo y tendrás un sueño más profundo al dormir.
Brazos: es una zona sensible del cuerpo en donde suele aparecer rápido la flacidez. Combate esa piel de ‘gelatina’ con estos ejercicios que servirán para quemar grasa y tonificar la zona. Son 14 ejercicios, de 40 segundos de duración cada uno.
Abdomen: es la zona más crítica del cuerpo femenino, ya que todas las mujeres quieren eliminar los rollitos y tener un abdomen plano, libre de grasa. Para eso, además de cuidar tu alimentación al máximo, debes hacer mucho ejercicio enfocado en la zona media. Esta rutina dura tan solo 10 minutos pero sentirás los efectos.
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Piernas: esta rutina de 15 minutos te ayudará progresivamente a adelgazar las piernas y las caderas, logrando estilizar tu figura de una forma impresionante. Lo mejor es que son ejercicios de bajo impacto, por lo que puedes hacerlo fácilmente si eres principiante.
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