Bajar de peso no se consigue de la noche a la mañana como por arte de magia, es una labor constante, de todos los días, donde lo principal es mejorar tus hábitos alimenticios para ver los resultados esperados.
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En esa tarea por mejorar tu salud y tu peso te pueden ayudar los jugos naturales, que son una excelente fuente de fibra, nutrientes y te sacian por muchas horas. Sin incluyes en tus batidos frutas como kiwi y especias como el jengibre, lograrás excelentes resultados.
Por qué incluir kiwi en tus batidos: es una excelente fruta baja en calorías, rica en fibra, potasio, calcio y vitamina C. También aporta vitamina E y vitamina K. Además ayuda a mejorar la digestión y disminuye el estreñimiento, reseñó el portal Everyday Health. También te protege de infecciones ya que la vitamina C fortalece el sistema inmunológico.
Beneficios del jengibre: tiene propiedades antiinflamatorias, aporta antioxidantes. Al mejorar la digestión, contribuye a procesar mejor los alimentos, aprovechar sus nutrientes y te ayuda a bajar de peso.
Batido para bajar de peso con kiwi y jengibre
Ingredientes
1 taza de agua
3 kiwis pelados y cortados
1 pera
1 cucharadita de raíz de jengibre triturada
1 taza de espinacas
1 taza de piña
Stevia
Preparación
Licúa todos los ingredientes hasta lograr una mezcla homogénea y suave. Puedes agregar hielo para darle un toque frappé refrescante.
