En ocasiones queremos bajar de peso rápido sin tener que someternos a una estricta dieta o un plan de ejercicios que nos consuma el día, por lo que recurrir a licuados o jugos que ayudan a quemar grasa o acelerar el metabolismo es una buena opción.
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Este licuado de zanahoria y piña es ideal para bajar de peso ya que, entre sus ingredientes, la leche y el yogur griego le dan una dosis de proteínas y calcio, mientras que las semillas de chía son una excelente manera de aumentar la fibra y mezclar fácilmente los ácidos grasos omega-3. La receta fue compartida en el portal Taste and Tell.
Licuado de zanahoria y piña para bajar de peso rápido
Ingredientes:
-Dos cuartos de tazas de jugo de zanahoria
-Una taza y media de piña congelada
-Una taza y media de mango congelado
-Un kiwi pelados y en rodajas
-Una taza de leche
-Una taza de yogurt griego
-Semillas de chía
Preparación:
-Mezcla todos los ingredientes en una licuadora. Consume frío y en un vaso alto
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Beneficios de la zanahoria
Las zanahorias son una excelente fuente de vitamina A en forma de betacaroteno. También son una buena fuente de varias vitaminas B, así como vitamina K y potasio.
También, son una gran fuente de muchos compuestos vegetales, especialmente los carotenoides, como el betacaroteno y la luteína.
Comerlas está relacionado con un menor riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas, así como con una mejor salud ocular. Además, este vegetal puede ser un componente valioso de una dieta efectiva para perder peso.
