Prueba la dieta de la piña para desinflamar el abdomen y tener un vientre plano

Después de los excesos navideños, enero siempre es un mes para desintoxicar nuestro cuerpo, eliminar toxinas y bajar de peso. Y no hay otra fruta que pueda ayudarte más a desinflamar el abdomen que la piña.

Se trata de una fruta diurética llena de nutrientes como calcio, potasio, magnesio, cobre, manganeso, vitamina C y muchas vitaminas del grupo B como la B1, B2, B3, B5, B6 y B9.

Además, incluir piña en tu dieta diaria es muy beneficioso para tu salud, ya que combate los microbios, es antioxidante, tiene propiedades antiinflamatorias, previene infecciones en el tracto urinario y apoya la formación de colágeno, beneficiando además el cabello, tu piel, tus uñas y tus músculos, explicó el portal Livestrong.

Dieta de la piña para bajar de peso

No se trata de consumir exclusivamente piña porque podría ser peligroso -una piña no suple las 1,200 calorías que una mujer debería consumir al día- pero es genial si puedes incluir la piña en cada una de tus comidas saludables.

Durante 5 días puedes probar esta dieta de la piña para depurar tu organismo y eliminar la inflamación.

Día 1

1. Para desayunar, 1 taza de piña con una taza de avena cocida.
2. Para almorzar, atún a la plancha o de lata con vegetales salteados y una taza de piña
3. Para merendar, un vaso de jugo de piña.
4. Para cenar, ensalada de piña, tomate y espárragos con pechuga de pollo al horno.

Día 2

1. Para desayunar, 2 almendras remojadas, 1 taza de piña, 2 huevos revueltos.
2. Para almorzar, ensalada de vegetales, piña y pollo.
3. Para merendar, jugo fresco de piña y sandía con jugo de limón y hojas de menta.
4. Para cenar, vegetales salteados con salmón a la parrilla y 1 taza de piña.

Día 3

1. Para desayunar, 1 taza de jugo de piña fresco, tortilla de champiñones.
2. Para almorzar, atún envuelto en lechuga y 1 taza de piña.
3. Para merendar, ½ taza de piña mezclada con pimienta negra y jugo de limón.
4. Para cenar, vegetales salteados y pollo / champiñones y 1 taza de jugo de piña.

Día 4

1. Para desayunar, 1 taza de jugo de piña con quinoa.
2. Para almorzar, piña picada con fresa, kiwi con 1 cucharada de yogurt griego y canela en polvo.
3. Para cenar, ensalada de atún y 1 taza de piña.

Día 5

1. Para desayunar con la dieta de la piña, 1 huevo cocido, 1 taza de jugo de piña, 1 panqueque de trigo con jarabe de arce y 2 almendras.
2. Para almorzar, pechuga a la plancha con espárragos y 1 taza de piña.
3. Para merendar, media taza de yogurt sin azúcar.
4. Para cenar, pechuga de pollo asada con espinacas y tomate con 1 taza de piña.

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