Lo mejor para depurar el organismo comenzando el nuevo año son los jugos y los licuados. Aportan numerosos nutrientes, mejoran nuestra salud y además permiten que eliminemos toxinas más rápido.
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Además, estos licuados que compartimos a continuación tienen la capacidad de acelerar tu metabolismo, incrementando la pérdida de grasa corporal y ayudándote a bajar de peso.
Puedes beber estos licuados en el desayuno para llenarte de energía durante todo el día, o puedes beberlos a la hora de la merienda.
Licuados para bajar de peso rápido
Con matcha
Ingredientes
1 cucharada de polvo de té de matcha
1 taza de leche de almendras sin azúcar
1/2 taza de yogurt griego
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1 taza de espinacas tiernas
1 taza de col rizada
1 plátano en rodajas
1/4 taza de almendras en rodajas
2 cucharaditas de edulcorante natural
Preparación
Licúa todos los ingredientes hasta lograr una mezcla suave y homogénea. Puedes agregarle una cucharada de proteínas si lo deseas. Agrega hielo, vuelve a licuar y tendrás un smoothie súper nutritivo.
Con remolacha
Ingredientes
1 remolacha pequeña pelada y cortada en cubos pequeños
1 taza de fresas congeladas
1 toronja pelada y cortada
1/4 taza de jugo de granada fresca
1/2 taza de agua
5-6 hojas de menta fresca
1 cucharadita de miel cruda orgánica
Preparación
Vierte los ingredientes a la licuadora y mezcla hasta obtener el smoothie. Sirve el licuado en dos vasos y decora con semillas de chia, hojuelas de coco y hojas de menta.
Con zanahoria
Ingredientes
2 tazas de durazno
1 taza de zanahorias baby
1 cambur cortado en trozos y congelado
2 cucharadas de yogur griego
1 taza de agua de coco o agua
1 cucharada de miel
Preparación
Licúa todos los ingredientes por 30 segundos o un minuto hasta que el batido tenga una consistencia suave. Sírvelo y bebe de inmediato el licuado para aprovechar sus nutrientes sin que se oxiden.
