La vida sedentaria muchas veces trae problemas de circulación en todo el cuerpo, especialmente en el área de las piernas, volviéndolas pesadas y generando síntomas molestos.
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Para mejorar la circulación, debes cambiar cuanto antes tu estilo de vida, comenzando por dejar de fumar, reducir el consumo de grasas saturadas y procura no estar sentada demasiadas horas durante el día, recomienza del portal médico Medical News Today.
Además de eso, puedes incorporar estos ejercicios y movimientos fáciles a tu día a día para contribuir a una mejor circulación sanguínea en todo el cuerpo
Ejercicios para mejorar la circulación
En casa puedes hacer una rutina de 14 minutos de yoga con pilates para estirar el cuerpo, aumentar tu elasticidad y además liberar todo el estrés de la semana. Todo esto mejorará tu circulación.
Estas 5 poses de yoga son perfectas para las personas que tienen un estilo de vida sedentario o si pasan muchas horas sentadas en el trabajo.
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Los ejercicios cardiovasculares son efectivos porque trabajas con tu propio cuerpo. Acelera tu metabolismo, impulsando la pérdida de grasa y además, activará toda la circulación de tu cuerpo.
Si tienes poco tiempo durante el día para ejercitarte, puedes entonces probar esta rutina corta de 3 minutos, que incorpora movimientos para activar la circulación en las piernas y los brazos.
