En pro de buscar alternativas para que estés saludable y a la par con una silueta maravillosa, te contamos los beneficios que lograr consumiendo linaza en tu dieta diaria. Es perfecta para bajar de peso, es deliciosa, fácil de preparar y muy efectiva.
Beneficios de la linaza
La linaza es una semilla muy pequeña que sirve como laxante, por lo que combate el estreñimiento, regenera la flora intestinal, ayuda a limpiar el colon, el esófago y los intestinos.
Por su nivel de fibra ayuda a controlar los niveles de colesterol y azúcar en la sangre.
Mejora la condición de la piel y la hace sentir más tersa y suave, incluso puedes usarla como mascarilla facial.
Combate enfermedades del corazón, pues ayuda a regular la presión sanguínea, las funciones arteriales, el metabolismo del calcio y previene la aparición de coágulos.
La linaza ayuda a reducir el apetito, a eliminar grasa acumulada en el cuerpo y se dice que es un afrodisiaco natural.
Combate la retención de líquidos, así que es perfecta para reducir el síndrome premenstrual.
Cómo consumir la linaza
Puedes emplear la linaza en ayunas, con jugos, licuados, con fruta, con yogurt como si fuera granola, en ensaladas, disuelta en agua y más. También puedes incluirle en la masa de panquecas.
Te dejamos la receta de un licuado de manzana y linaza
Ingredientes:
1 manzana verde
1 cucharada de linaza
1 cucharada de salvado de trigo
1 cucharada de avena
1 taza de leche descremada
Modo de preparación
Lleva todo a la licuadora.
Lleva todos los ingredientes a la licuadora hasta lograr una mezcla homogénea. Toma este licuado diariamente y listo, pronto observarás resultados.
