En pro de buscar alternativas para que estés saludable y a la par con una silueta maravillosa, te contamos los beneficios que lograr consumiendo linaza en tu dieta diaria. Es perfecta para bajar de peso, es deliciosa, fácil de preparar y muy efectiva.
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Beneficios de la linaza
La linaza es una semilla muy pequeña que sirve como laxante, por lo que combate el estreñimiento, regenera la flora intestinal, ayuda a limpiar el colon, el esófago y los intestinos.
Por su nivel de fibra ayuda a controlar los niveles de colesterol y azúcar en la sangre.
Mejora la condición de la piel y la hace sentir más tersa y suave, incluso puedes usarla como mascarilla facial.
Combate enfermedades del corazón, pues ayuda a regular la presión sanguínea, las funciones arteriales, el metabolismo del calcio y previene la aparición de coágulos.
La linaza ayuda a reducir el apetito, a eliminar grasa acumulada en el cuerpo y se dice que es un afrodisiaco natural.
Combate la retención de líquidos, así que es perfecta para reducir el síndrome premenstrual.
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Cómo consumir la linaza
Puedes emplear la linaza en ayunas, con jugos, licuados, con fruta, con yogurt como si fuera granola, en ensaladas, disuelta en agua y más. También puedes incluirle en la masa de panquecas.
Te dejamos la receta de un licuado de manzana y linaza
Ingredientes:
1 manzana verde
1 cucharada de linaza
1 cucharada de salvado de trigo
1 cucharada de avena
1 taza de leche descremada
Modo de preparación
Lleva todo a la licuadora.
Lleva todos los ingredientes a la licuadora hasta lograr una mezcla homogénea. Toma este licuado diariamente y listo, pronto observarás resultados.
