Los jugos verdes son una manera fácil y deliciosa de consumir verduras verdes y frutas, pueden contener hierro, clorofila, antioxidantes, fibra y vitaminas. Además, son una excelente opción complementaria a la hora de bajar de peso.
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Estas bebidas favorecen la pérdida de peso si se mantiene una alimentación equilibrada, no son sustitutos de las comidas, sino un apoyo para la dieta equilibrada y sana.
Te presentamos la receta de dos jugos verdes fáciles y con un sabor delicioso:
Jugo verde de manzana y espinaca
Ingredientes:
7 hojas de espinaca
½ taza de perejil
1 manzana verde
½ pepino
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1 limón chico
Modo de preparación
Picar la manzana y el pepino. Llévalos con agua a la licuadora, luego agrega la espinaca, el perejil y el jugo de limón, déjalos hasta que la mezcla esté compacta.
Verduras de color verde oscuro: las verduras de hoja verde oscura como la alfalfa, la lechuga, la col rizada, las espinacas y el brócoli están llenas de nutrientes, especialmente calcio, son una buena fuente de fibra y de aceites grasos Omega 3.
Jugo verde de piña
Ingredientes:
2 zanahorias
1 pepino
5 ramas de perejil
1 manzana verde
2 rodajas de piña
1 litro de agua
Modo de preparación
Lleva todos los ingredientes a la licuadora, sirve y disfruta.
La piña es un diurético natural y contiene vitaminas como la C, ideal para evitar resfriados y catarros, además de vitamina A, B.
