Un desayuno saludable es capaz de establecer el tono del día para nosotros. La primera comida del día es considerada crucial por muchos, ya que ayuda a aumentar el metabolismo desde el nivel más bajo para prepararlo para un día lleno de acción.
Un buen desayuno puede ayudarte a tener energía para el resto del día y puede mantener tus niveles de azúcar en la sangre estables hasta la próxima comida. Lograr un equilibrio entre comer en exceso y comer menos puede ser importante, pero lo que también es importante es que su desayuno sea rico en el tipo adecuado de nutrición.
Batido de linaza rico en proteína para bajar de peso
La linaza ha crecido en popularidad debido a la multitud de nutrientes presentes en estas semillas brillantes, así como por su capacidad de incorporarse fácilmente en múltiples recetas. Una porción de 100 gramos de linaza contiene 18 gramos de proteína junto con buenas cantidades de calcio, según los datos del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. Esta receta usa leche de soja, pero puede usar leche regular o leche de almendras o yogurt como fuentes saludables de proteínas.
Ingredientes:
-2 cucharadas de linaza
-1 taza de leche de soja con sabor
-1 taza de fresas finamente picadas
-1/2 taza de bananas finamente picados
-2 cucharaditas de miel
-2 rodajas de fresa y banana (para decorar)
Preparación:
1.Agrega fresas, bananas, linaza y miel en leche de soja, mezcla con un exprimidor hasta que la mezcla esté suave y espumosa.
2.Vierte cantidades iguales del batido en 2 vasos individuales.
3.Servir adornado con una rodaja de fresa y banana.
