El alto contenido de antioxidantes, proteínas y grasas saludables convierten a la espinaca en un alimento ideal para bajar de peso, reducir los niveles de colesterol alto, combatir los problemas de hipertensión y de circulación.
Es por eso que utilizar espinacas como base en tus jugos, batidos y smothies te ayudará a depurar el organismo a la par de ayudarte a eliminar líquidos y toxinas alojadas.
Y es que definitivamente los remedios y bebidas naturales se han vuelto un aliado confiable para perder peso.
Bondades de la espinaca
Las espinacas es una hoja verde cargada de fibra, una sustancia que permite el buen funcionamiento del sistema digestivo, aporta saciedad y tienen muy pocas calorías.
Sus beneficios para bajar de peso
Tiene casi 95% de aporte en agua, lo que promueve la depuración del organismo.
Favorece que se eliminen líquidos y toxinas acumuladas.
Actúa para acelerar la función metabólica, de tal manera que se quema la grasa corporal con mucha facilidad.
Te dejamos la receta de batido de espinaca ideal para bajar de peso
Ambas bebidas puedes consumirlas al despertar en ayuno o como un sustituto de cena, son saludables y contienen muy pocas calorías.
Batido de espinacas con mango y piña
La combinación de los ingredientes de este batido favorece su capacidad de mejorar el rendimiento físico y mental a lo largo del día. Es una potente bebida para llenarte de energía saludable y es rica en antioxidantes.
Ingredientes:
2 tazas de hojas de espinaca lavadas
4 rebanadas de piña
1 mango
1/2 aguacate
150 ml de agua de coco
Modo de preparación:
Lleva a la licuadora las espinacas, las rebanadas de piña, el mango picado en cuadritos, la media pieza de aguacate y el agua de coco. Licúa hasta que obtengas una mezcla homogénea.
Debes tomarlo de inmediato. Este batido con espinaca, mango y piña llenará tu organismo de energía y nutrientes, es una gran alternativa tomarlo luego de hacer ejercicios.
Batido de espinaca con durazno, fresas y naranja
Es una bebida altamente antioxidante. La combinación de hierro y vitamina C de sus ingredientes ayuda a depurar el organismo por lo que es efectivo como quema grasa, también tiene propiedades antiinflamatorias.
Ingredientes:
1 taza de hojas de espinacas lavadas
1 taza de fresas lavadas y cortadas
2 duraznos
1 taza de jugo de naranja
1 taza de agua de coco
Modo de preparación:
En la licuadora agregar las espinacas, las fresas, los duraznos partidos en cuartos, vierte el jugo de naranja recién exprimido y el agua de coco. Mezcla perfectamente hasta obtener un líquido homogéneo.
Debes consumir inmediatamente y también es una buena alternativa para consumir en las meriendas o sustituir un vaso de este batido de espinaca por la cena. Te sentirás con el vientre desinflamado en tan sólo un par de días.
