Si estás buscando una opción para bajar de peso y a la vez quieres disfrutar de una bebida que te refresque entonces el batido de naranja es ideal para ti.
Esta bebida se ha utilizado para ayudar en el proceso de adelgazamiento, tanto en la pérdida de peso como en la pérdida de medidas.
Es una bebida bastante rica desde el punto de vista nutricional. Tiene como base una fruta bastante sabrosa, la naranja.
Beneficios del batido de Naranja
La naranja es rica en vitamina C, además favorece:
Contiene folatos, moléculas capaces de reducir los niveles de colesterol en la sangre, principalmente el colesterol malo.
Es también rica en pectina, una molécula capaz de absorber las grasas.
La naranja es rica en sustancias antioxidantes. Los antioxidantes proteger su cuerpo de la formación de estas moléculas, haciendo de la naranja un protector natural contra el desarrollo de esa enfermedad. Sin embargo, la gran cantidad de vitamina C también protege su cuerpo del cáncer, principalmente de las variedades de esófago, estómago y boca.
La naranja fortalece su sistema inmunológico.
Es rica también en vitamina B, cuya presencia en el cuerpo está relacionada al control de la depresión, del estrés y de la ansiedad.
La naranja también es aliada de quien sufre con estreñimiento. Esto por qué contiene gran cantidad de fibras, que acaban estimulando los movimientos del sistema digestivo.
La naranja ayuda en la digestión y puede controlar la acidez.
Posee grandes cantidades de vitamina A, que en el cuerpo contribuyen con la salud de sus ojos.
Contribuye a la salud de su boca, aliviando el mal aliento.
Una vez conocidos los beneficios te dejamos la receta del batido de naranja:
Batido de Naranja y Zanahoria
Esta receta es bastante completa desde el punto de vista nutricional.
Ingredientes:
1 zanahoria.
1 naranja.
1 manzana.
Piezas de jengibre.
1 limón.
Agua de coco.
Este batido funciona porque el limón y el jengibre son estratégicos, ya que poseen propiedades termogénicas que acelerarán el metabolismo, haciendo que quemes más calorías de lo normal.
Modo de preparación
Lleva todos los ingredientes a la licuadora, luego cuela y toma, puedes ingerirlo varias veces al día. Además, tiene un efecto saciante.
Otra receta efectiva con naranja es el batido de naranja, manzana, papaya, zanahoria y repollo.
Ingredientes:
1 naranja
1manzana
1 taza de papaya
1 zanahoria
1 puñado de repollo
Debes consuirlo inmediatamente al hacerlo.
Modo de preparación
Lleva todo a la licuadora, cuela y toma de inmediato, preferiblemente en horas de la mañana.
Y la última receta que te presentamos es de naranja con remolacha, fresas y agua de coco
Ingredientes:
1 naranja
1 remolacha
1 taza de fresas
1 taza de agua de coco
Modo de preparación
Lleva todo a la licuadora y toma de inmediato.
Los batidos además de deliciosos, hacen muy bien para nuestro organismo.
Ellos son capaces de hacerle perder peso y perder las medidas de manera sana.
Sin embargo, es importante recordar que debes mantener una alimentación saludable y una rutina de ejercicios.
