Con tres sencillas recetas, te damos la clave para una alimentación poderosa para tu organismo. La avena es un ingrediente infaltable en todos los regímenes, indicados para bajar de peso y mejorar tu salud.
Este súper cereal contiene hidratos de carbono, que te proporcionan mayor sensación de saciedad y energía. También es rico en fibra, proteína, potasio, calcio, selenio, silicio, cobre, cinc y vitaminas E, B2 y B3.
Combínalo con tus frutas y alimentos preferidos, como nos recomiendan los expertos de la cuenta en Instagram @recetassanasfit.
Con fresas
Ingredientes:
-Un cuarto de taza de avena cruda
-Cinco fresas naturales frescas
-Un cuarto de taza de leche
-Un yogur natural o yogur griego sin azúcar
-Una taza de hielo
Mezcla en la batidora y toma de inmediato.
Con manzanas
Ingredientes:
-Dos cucharadas de avena
-Una manzana cortada en trozos (sin corazón)
-Un vaso de leche descremada
Añade todo a la licuadora y listo.
Con arándanos
Ingredientes:
-Un tercio de taza de arándanos frescos
-Dos bananas grandes
-Tres kiwis sin cáscara
-Dos tercios de taza de avena laminada
-Una taza de agua
Primero licua los arándanos, los kiwis y las bananas. Liga el agua con la avena, sin que quede muy espesa, y luego unes ambas mezclas.
