Una dieta sana es el camino para llegar a tu peso ideal. Pero comer balanceado no es sinónimo de aburrimiento o comida desabrida. Puedes combinar tus alimentos preferidos en un smoothie y así darte el placer de comer rico y sin remordimientos.
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La piña, el coco, la banana y la naranja tienen poderosas propiedades, que juntas te revitalizarán. Tanto la piña como el coco son diuréticos y te mantendrán hidratada. Mientras que la banana y la naranja son fundamentales para tener mayor energía.
Otro beneficio de este batido es que acelera tu metabolismo. Esto te ayuda a quemar grasa y perder esos kilos de más que tanto te atormentan. Prueba esta sencilla receta en tu hogar.
Ingredientes y preparación
Una taza de piña congelada
Una banana congelada (sin cáscara)
Una taza de coco rayado
3/4 de taza de leche de coco
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Media taza de yogurt griego o natural
Media taza de jugo de naranja natural
Edulcorante o miel al gusto
Mezcle en la licuadora y tome
Más beneficios
La leche de coco contiene ácido láurico, que contribuye a eliminar bacterias.
Mientras que el agua de coco fortalece el sistema inmunológico y disminuye la presión arterial.
Por su parte, la piña es muy baja en calorías. Contiene le enzima llamada bromelina, que facilita la digestión.
El juego de piña tiene efectos antiinflamatorios y antidiarréicos.
La naranja es usada para prevenir enfermedades cardiovasculares e incluso el cáncer.
El jugo de la naranja es beneficioso para los diabéticos, pues sus altos índices de fructosa hacen mejorar la tolerancia a la glucosa.
La banana reduce los niveles de colesterol y regula los problemas intestinales. Esta fruta es un protector gástrico natural por excelencia.
