Algunos nutrientes son esenciales para el buen funcionamiento del cerebro en las fases de la vida y ayudan a protegerlo de enfermedades que puedan aparecer a medida que envejecemos.
PUBLICIDAD
En este artículo, los nutrientes listados pueden ayudar tanto a las embarazadas como a los individuos en busca de prevención de enfermedades degenerativas.
Antes de salir a comprar cualquiera de ellos, consulta a un médico para que tenga mejor idea de las cantidades necesarias para su organismo. Una opinión profesional es esencial antes de tomar cualquier tipo de suplementación.
Aceite de pescado
Omega 3 es uno de los principales suplementos para el cerebro actualmente. Este ácido graso esencial lo ayuda a formar conexiones neuronales, contribuye a aumentar la circulación de oxígeno en el órgano y previene contra enfermedades degenerativas. La literatura es amplia y una investigación de Northumbria University demostró estas ventajas.
Ácido fólico, vitamina B6 y B12
De acuerdo con el periódico británico Express, estos minerales ayudan a proteger el cerebro de declinación cognitiva y atrofia. Un estudio demostró que la suplementación de ácido fólico y Vitamina B12 en ancianos mejora la memoria a corto plazo.
Según el portal Neuralex, la Vitamina B6 ayuda en la consolidación de las informaciones, codificación de las memorias y en las funciones de la memoria de trabajo.
Vitamina D
Según el periódico Express, la deficiencia de la vitamina D puede estar vinculada al autismo y desarrollo del mal de Parkinson. Así como la omega-3 desarrolla un papel esencial en el desarrollo cerebral en las fases iniciales de la vida.
