Los batidos y jugos naturales cada vez son más populares. Muchos de ellos no solo contribuyen a la salud, sino que hay jugos rejuvenecedores que ayudan a mejorar la salud de la piel y así quitarte algunos años de vida.
PUBLICIDAD
La combinación de frutas y verduras en una sola bebida concentra una cantidad importante de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros importantes nutrientes que mejoran el estado del cuerpo tanto en su interior como en su exterior.
Tomarlos con frecuencia contribuye a combatir los radicales libres que afectan las células del organismo provocando envejecimiento prematuro.
1.- Jugo tropical
Las frutas tropicales y cítricas siempre son una buena combinación tanto por nutrición como por sabor. Esta bebida es una buena fuente de antioxidantes que contribuyen a prevenir la aparición temprana de los signos de la edad.
Ingredientes:
– 1/4 de taza de piña fresca (38 gramos)
– 1/2 naranja
PUBLICIDAD
– 1/2 mandarina
– 1 rodaja de manzana
– 1/2 plátano
Preparación:
– Lavar, pelar y cortar en trozos los ingredientes.
– A continuación, introducirlos en una licuadora y batir a alta velocidad por unos segundos.
– Si es necesario se le puede agregar un poco de agua para facilitar el licuado y obtener una textura más líquida.
– Agregarle un poco de hielo y servir.
2.- Jugo depurativo rejuvenecedor
En este batido se concentran las propiedades de algunas frutas y verduras para hacer un potente depurativo, capaz de estimular la eliminación de toxinas presentes en el organismo.
Al contribuir a limpiar el cuerpo, el consumo regular de este tercero de los jugos rejuvenecedores mejora la apariencia de la piel, previene el envejecimiento y contribuye a prevenir problemas cutáneos.
Ingredientes:
– 1 naranja
– 2 rábanos
– 1 zanahoria
– 1/2 pepino
– 1 rama de apio
Preparación:
– Extraer el jugo de naranja y luego batirlo en una licuadora con los rábanos, la zanahoria, el pepino y el apio picados.
– Procesar el tiempo que sea necesario y tomar inmediatamente.
3.- Jugo de papaya y piña
Tiene un efecto diurético que ayuda a combatir la retención de líquidos y contribuye a eliminar los desechos del cuerpo. La combinación de ambas frutas aporta vitaminas (B, C), minerales (calcio, potasio, magnesio) y fibra que apoyan las dietas con fines de adelgazamiento y mejoran la digestión.
Ingredientes:
– 1/2 papaya mediana
– 1/2 piña fresca
– El zumo de una naranja
Preparación:
– Pelar y picar en trozos la piña y la papaya, y mezclarlos en la licuadora con el zumo de naranja.
– Tomar bien fresquito, preferiblemente en ayunas.
