Si quieres tener un peso saludable es importante que manejes una buena rutina de ejercicios y una alimentación saludable. Una buena alternativa para favorecer el tema del peso saludables es consumiendo bebidas con vegetales y frutas.
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En esta oportunidad te presentamos un licuado de banana, espinaca y fresas para bajar de peso y controlar el hambre.
Este licuado no solo te ayudará a bajar de peso, sino también a controlar la ansiedad y disminuir el hambre.
Por una parte posee avena, por su contenido en fibra y proteínas vegetales, tiene un alto poder de suprimir el hambre, por lo que puedes incluirla perfectamente para mantener el hambre a raya.
En cuanto a la banana, es uno de los mejores súper alimentos para perder peso. Llenan mucho gracias a su alto contenido de fibra. Ayudan a regular el metabolismo y dan mucha energía.
Las fresas son ricas en vitamina C, y buenas sustitutas de la naranja, que es más fuerte, las fresas son ligeras y sacian.
La receta del licuado de banana, espinaca y fresas para bajar de peso y controlar el hambre
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Ingredientes:
1 banana madura
6 hojas de espinaca
2 cucharadas de avena (30 g)
½ taza de jugo de naranja (125 ml)
5 fresas
½ taza de agua (125 ml)
Preparación:
En primer lugar, trocea la banana madura y las fresas. Luego lava las hojas de espinaca y extra el zumo de naranja. Posteriormente vierte todo en la licuadora, incluyendo la avena y el agua. Para terminar, procesa todo hasta obtener un licuado homogéneo.
