Una de las principales causas del insomnio es la ansiedad, afortunadamente existen ingredientes naturales como la lavanda que pueden ayudarnos a relajarnos y conciliar el sueño, además de tener propiedades anti-inflamatorias, aliviar el dolor y ser un anticéptico natural.
Leche de lavanda para combatir el insomnio
Una forma deliciosa y fácil de consumir la lavanda es infusionarla con leche antes de irse a la cama, ya que esto hará que lo caliente de la leche te relaje y que la lavanda comience a hacer efecto en lo que te recuestas. A continuación te decimos cómo preparar esta receta.
Ingredientes
- 2 tazas de leche
- 1 cucharada de semillas de cáñamo crudo
- ¼ taza de nueces crudas
- ½ cucharadita de extracto puro de vainilla
- 2 pizcas de sal de mar
- 1 cucharadita de brotes de lavanda comestibles secos
- 2 cucharaditas de miel o más al gusto
Receta
Primero vierte la leche en un recipiente junto con las semillas de cáñamo, las nueces, la vainilla y la sal mientras la calientas a fuego medio. Deja que hierva y retíralo del calor, agrega los brotes de lavanda y tapa el recipiente, deja reposar por 10 minutos.
Por último agrega miel y sírvela mientras está caliente.
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