Definitivamente la fruta aporta grandes beneficios a la salud. Son ideales para llevar una dieta balanceada. Además en jugo y combinados con otras frutas y verduras pueden ayudarte a la hora de bajar de peso.
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En esta oportunidad te presentamos 2 batidos de guanábana para bajar de peso y fortalecer el cuerpo. La guanábana es un alimento ideal que proporciona múltiples beneficios medicinales y curativos al organismo.
Es una opción deliciosa para realizar una variedad de bebidas que pueden ayudarte a bajar de peso y al mismo tiempo brindar nutrientes que benefician el cuerpo.
La receta
Batido de guanábana para adelgazar
Ingredientes
Una taza de pulpa de guanábana o graviola
½ de piña en cubos
½ de agua
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Una cucharada de semillas de chía
Stevia al gusto
Preparación
Remoja la semilla de chía durante 30 minutos en el agua. En la licuadora coloca la pulpa de guanábana y la piña. Incorpora las semillas de chía y licua hasta que consigas que todos los ingredientes queden completamente mezclados.
Es buena idea consumir este batido en ayunas y durante todo el día cuando sientas hambre puede consumir esta fruta ya que ayuda a satisfacer el hambre.
Este batido es beneficioso en la pérdida de peso porque tanto la guanábana como la piña y las semillas de chía son depurativas y aportan fibras insolubles y solubles que favorecen el control del apetito y la desintoxicación del organismo.
Batido de guanábana con nuez moscada
Ingredientes
1 guanábana madura
1 ½ taza de leche, leche evaporada o agua (375 g)
1 cucharadita de nuez moscada (4,7 g) (opcional)
1 cucharada de vainilla (14,3 g) (opcional)
½ cucharadita de jengibre rallado (2,4 g) (opcional)
1 cucharada de miel (25 g) (opcional)
Preparación
Pela la fruta y colócala en un recipiente con la leche. Luego, aprieta la fruta con las manos para exprimir todo el jugo sobre la leche. O colócalo en la licuadora y luego colar para retirar las semillas y la parte fibrosa de la fruta. Agrega el resto de ingredientes al gusto con suficiente hielo.
Algunos de los beneficios más importantes de la guanábana
Es una fruta tropical, también conocida como anona o graviola.
Tiene un alto nivel de vitaminas (C, B1 y B2)
Tiene minerales (magnesio, potasio, cobre y hierro) que fortalecen el organismo.
Es rica en fibras, que aceleran el proceso digestivo.
