Definitivamente los licuados detox siguen ganando terrero a la hora de querer eliminar esos kilitos demás. Pues son bebidas que a bese de vegetales y frutas nutren el organismo y favorecen el peso ideal.
Es esta oportunidad te presentamos tres licuados con avena, te dejamos la receta.
1 Licuado de fresas y avena
Ingredientes
¼ de taza de avena cruda
5 fresas naturales frescas
¼ taza de leche
1 yogur natural o yogur griego sin azúcar
1 taza de hielo
Preparación:
Añade todos los ingredientes en la licuadora y bate hasta lograr una mezcla homogénea y uniforme. Tomar inmediatamente
2 Licuado de manzana y avena
Ingredientes:
2 cucharadas de avena
1 manzana cortada en trozos (sin corazón)
1 vaso de leche descremada
Preparación:
Añade todos los ingredientes en la licuadora y bate hasta lograr una mezcla uniforme. Se toma de inmediato.
3 Licuado de arándanos y avena
Ingredientes:
1/3 taza de arándanos frescos
2 plátanos grandes naturales
3 kiwis sin cáscara
2/3 taza de avena laminada
1 taza de agua
Preparación:
Licuar los arándanos, los kiwis y los plátanos hasta conseguir una mezcla perfecta. Mezcla la avena con el agua, evitando que quede demasiado espesa. Juntar ambas mezclas e ingerir poco a poco.
Los tres licuados debes consumirlos a diario para verle resultados y mejor en horas de la mañana.
Beneficios de la avena
La avena es un alimento rico en fibra de ahí que aporte las características necesarias para regular el organismo. Gracias a ello, podemos ir al baño con asiduidad, tener un intestino controlado y además ofrece un efecto saciante importante.
Posee un alto contenido en proteínas, vitaminas, hidratos de carbono, minerales tales como calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y manganeso.
La avena también ayuda a mejorar la salud del corazón, brindar energía y limpiar el colón, puede ayudar a bajar de peso si la consumes todos los días.
