La ansiedad se manifiesta de maneras diferentes, y para las personas que la sufren a veces pueden hacer señales físicas que están sintiendo ansiedad, incluso si no se siente bajo estrés, a continuación te presentamos los síntomas de la ansiedad.
Síntomas de una crisis de ansiedad
Rechinar los dientes
Si en las mañanas te despiertas con dolor en la quijada o notas desgaste en tus dientes, es muy probable que rechines los dientes durante la noche, por lo que se recomienda usar una guarda.
Dificultad respirando
Si sientes que tienes dificultad para respirar, puede ser un signo de ansiedad, por lo que es mejor que tomes un momento para reconocer el origen de tu ansiedad y pongas en práctica alguna técnica de relajación que te ayude a superar el episodio.
Insomnio
Si tienes problemas para dormir, o despiertas a mitad de la noche con palpitaciones, es posible que sea debido a la ansiedad, por lo que se recomienda ir a terapia para trabajar en el sueño.
Cansancio
Si te sientes más cansada de lo normal, esto se debe a ansiedad acumulada que puede llegar a agotarte fisicamente.
